La felicidad es algo que todos nos esforzamos por alcanzar. Como seres humanos podemos aceptar el hecho de que: (a) la vida es corta, y (b) la infelicidad nos hace la vida difícil. Como es de conocimiento general, nuestros hábitos tienen un gran impacto en la calidad de vida que vivimos; específicamente, estos hábitos impactan directamente nuestra felicidad (o falta de ella). Para hacer una clara distinción, hay una fuerte diferencia entre la depresión clínica y la infelicidad crónica . La depresión es un desequilibrio químico en el cerebro, mientras que la infelicidad es una disposición que a menudo se adquiere a través de la forma en que elegimos vivir nuestra vida. Al igual que la depresión, sin embargo, la infelicidad puede ser diagnosticada y tratada.
Aquí hay 12 hábitos que pueden causar infelicidad, todos los cuales se pueden evitar.
1. El quejarse crónicamente
Las personas felices y exitosos no se quejan tanto. Por otro lado, parece que quejosos crónicos siempre tienen algo negativo que decir ... incluso cuando los que les rodean son felices! El resultado final: que todos tenemos diferentes circunstancias que se nos da en esta vida, pero al final estas circunstancias son los nuestros - justo o injusto, deseado o no deseado. En su lugar, buscar soluciones a los problemas en lugar de quejarse, lo que conduce a ninguna parte.
2. Ser crítico - de uno mismo y los demás
¿Cómo hablamos con nosotros mismos da forma a nuestra propia imagen, para bien o para mal. La autoestima es un componente esencial para nuestra felicidad, y sentirse bien consigo mismo es un derecho que todos tenemos. Darse cuenta cuando se cometen errores, aceptarlos, y seguir adelante ... no participar en el diálogo interno negativo. Además, respetar las diferencias inherentes de los demás y reconocer su derecho a vivir con alegría y sin crítica indebida.
3. Vivir más allá de los medios
Vivimos en una sociedad materialista, uno donde estamos constantemente bombardeados con anuncios para el último coche, gadgets, o tarjeta de crédito; todos prometiendo una existencia más plena fácil. No creo ni por un segundo. Durante la compra de un nuevo producto puede dar un impulso emocional que necesita, no dura. ¿Has oído hablar del término "remordimiento del comprador"? Existe por una razón. En su lugar, buscar algo que hacer que no involucra los azotes de un pedazo de plástico - ejercicio, lectura, visitas turísticas, etc. - cualquier cosa trae la satisfacción sin la deuda.
4. Adicciones negativas
La mayoría de las cosas son buenas con moderación - comida, una copa o dos, entretenimiento ... es cuando estas cosas toman protagonismo en nuestras vidas que se convierta en un problema. Desafortunadamente, muchas personas buenas han cumplido su fin a través de hábitos adictivos, especialmente a través de la dependencia del alcohol y las drogas. Una gran medida de prevención y remedio a estas adicciones? Encontrar y vivir nuestras pasiones en la mayor medida posible (ver # 8).
5. Lamentar el pasado
El arrepentimiento es no sólo inútil, puede ser muy perjudicial. La investigación continúa para demostrar que, pensamientos negativos recurrentes sobre las decisiones tomadas en el pasado a menudo un precursor de estrés crónico y la depresión. Según Psychology Today, hay cuatro maneras de lidiar con pesar: (1) aprender de los errores, pero no detenerse, (2) si no se puede cambiar por la situación que dejarlo ir, (3) asegúrese demasiada culpa no se está llevando a cabo, y (4) la reformulación de la situación de manera más positiva.
6. Preocuparse por el futuro
Sólo tenemos mucho decir en lo que depara el futuro. Esto no tiene la intención de quitarle poder (todo lo contrario); sino que está diciendo la verdad simple. Lo que podemos hacer es vivir en el presente, mientras que el ejercicio pleno de nuestras habilidades y talentos dados por Dios, habilitar y empoderar a nosotros para vivir una existencia más feliz. Hay esa frase de nuevo: vivir en el presente . Frente a las dificultades que puedan surgir y que se vayan. Disfrutar de las cosas bellas de la vida y experimentar plenamente ... estar presente .
7. Ser impulsada por el miedo
Sí, el miedo puede ser un facilitador a la infelicidad. Para entender bien esto, tenemos que ir de nuevo de nuevo a estar presente . Sencillamente, no podemos permitir que el miedo a lo desconocido (y / o el inevitable) para paralizar nuestra calidad de vida. El miedo es un proceso de pensamiento negativo que es a menudo en el piloto automático. Recuerde: no somos nuestros pensamientos negativos . No se nos tememos, preocupación, ansiedad, o cualquier otro proceso de pensamiento negativo .
8. Retrasar metas y sueños
Es relativamente fácil y sin esfuerzo para ponerse al día en la rutina de la vida: trabajar, comer, dormir, tal vez incluso un día o dos de hacer algo divertido o relajante. Pero aquí está la cosa: al no dirigir nuestros talentos y pasiones hacia una meta positiva y tangible, que potencialmente descartamos algo grande antes de su realización. La parte más difícil de vivir nuestras metas y sueños es dar el primer paso . Después de la construcción de un plan de juego de tomar ese primer paso, sólo entonces podemos ver las posibilidades.
9. Cotilleo (Comentar de los demas)
Nada exuda infelicidad e inseguridad más que una pequeña charla negativa sobre otra persona. Después de todo, ¿por qué una persona confidente feliz participar en algo que no es beneficioso? Ellos no lo harían. El chisme es algo que hay que dejar a los niños en el recreo, no a los adultos que tratan de hacer sus vidas (y otros!) Mejor.
10. Rencores guardados
Al igual que otras emociones negativas, la animosidad es un peso innecesario en nuestras espaldas. Todos somos testigos de las conductas negativas de otras personas y podemos llegar a ser (a veces con razón) enfurecido como resultado. Pero recuerde: no se trata de su comportamiento ignorante; se trata de su felicidad . Cualquiera de perdonar, olvidar o ignorar ... y seguir adelante con su vida.
11. Comer mal
Ingerir alimentos nutricionalmente quiebra tiene que ver con la satisfacción inmediata. Ciertamente no se trata de sentirse bien a largo plazo, como comer mal puede resultar en mal estado de salud, aumento de peso, depresión, falta de energía y la disminución de la productividad; Aunque tener un bien equilibrados resultados de la dieta en un efecto totalmente opuesto - más energía, un peso saludable, el estado de alerta mental, y el aumento de la productividad. Coma bien, verse bien y sentirse bien .
12. La ampliación de nuestros problemas
Cuando experimentamos infelicidad y descontento, nuestra primera reacción es casi totalmente emocional. En otras palabras, soplamos cosas completamente fuera de proporción. Después de todo, todavía tenemos que zurcir "cerebro de lagarto" (amígdala) - el epicentro de las emociones negativas. En cambio, sólo dar un paso atrás, mirar el problema objetivamente (con emoción mínima), y se centran en una solución!
Una vez al tanto de estos hábitos, puede asegurarse de mantener a raya siguiendo los consejos mencionados anteriormente.
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